コンタクトレンズレンズ度数と視力の目安

コンタクトレンズの度数、視力にするとどれくらいに相当？知っておきたい度数と視力の基本

「裸眼視力が0.1くらいだと、コンタクトレンズの度数はどれくらい？」「自分の視力に合う度数の目安は？」そんな疑問を持ったことはありませんか？ つい混同しがちなコンタクトレンズの「度数」と「視力」ですが、実はそれぞれ別の指標。単純に換算できるものではないのです。ここでは、その理由と、度数選びで本当に大切なことを見ていきましょう。

コンタクトレンズの「度数」とは？

コンタクトレンズのパッケージに記載されている「PWR（パワー）」や「D」、「SPH」といった数値がコンタクトレンズの「度数」です。これは、近視や遠視、乱視といった屈折異常を矯正するためのレンズの強さを表します^※1。マイナス（-）の数値であれば、近視矯正用、プラス（+）の数値は遠視矯正用です。

「視力」とは？

一方、「視力」とは、目で見て識別する能力を数値化したものです。「C」のようなマーク（ランドルト環）を用いて測定しますが、どのくらいの小ささのランドルト環まで識別できるのかを検査し、視力を測定します。視力は、「1.0」や「0.5」といった数値で表され、これはレンズの度数とは直接関係ありません。裸眼で測定した視力を「裸眼視力」、コンタクトレンズやメガネで矯正した後の視力を「矯正視力」と呼びます。

度数と視力は単純に換算できない理由

「裸眼視力がわかれば、おおよその度数がわかるのでは？」と思いがちですが、コンタクトレンズの度数と視力の間には、決まった換算式や明確な目安はありません。その理由は以下の通りです。

• 目の状態は人それぞれ: 裸眼視力が同じくらいだとしても、角膜の形状、水晶体の調節力、乱視の有無や種類によって、矯正するための度数や矯正視力は異なります^※1※2。
• 測定環境や体調の影響: 視力は測定する機器の種類や検査時の明るさ、体調などによっても変動します。
• 矯正目標の違い: 1.2や1.5が快適によく見える視力とは限りません。生活スタイルや目の負担を考慮して、あえて少し弱めの度数で調整することもあります^※2。

なぜ「目安」を知るのが危険なのか？

安易に裸眼視力から度数を推測したり、その逆を行ったりすることは危険です。

• 自己判断での購入: 「今使っているコンタクトレンズでは少し見えにくくなった気がするから度数を少し上げて買おう」などと自己判断でレンズを購入すると、適正な度数のコンタクトレンズではなくなる可能性が高く、目に負担をかける可能性もあります^※3。見えにくさの原因を「近視の進行」と思い込む人が多いですが、年齢とともに乱視が強くなったり、屈折度数が遠視化したりする人も少なくありません。
• 不適切な度数での矯正リスク: 度数が合わないコンタクトレンズは、眼精疲労や頭痛、肩こりの原因になることがあります^※3。

正しい度数は眼科で検査を

自分に合った度数のコンタクトレンズを購入するためには、眼科を受診し、専門的な検査を受けることが必要です^※2※3。眼科では、単に視力や屈折度数を測るだけでなく、目の健康状態、涙の量、コンタクトレンズのフィッティング（レンズのカーブ（ＢＣ）や直径（DIA）、レンズ度数が目に合っているのかなど）を判断し、最適なコンタクトレンズを処方します。

自分の目に合うコンタクトレンズを見つけるために

コンタクトレンズの度数と視力は、それぞれ別の意味を持つ指標です。安易な目安や換算に頼らず、必ず眼科医の診察と処方を受けましょう。そして、目の状態や視力は変化するため、指示された定期検査を受けることが、安全で快適なコンタクトレンズライフを送るために最も重要です^※3。