スマホ老眼とは？

スマホ老眼とは、スマ―トフォンやPCなどの画面を長時間見続けたために目の筋肉の調整がうまくいかず、見えにくくなってしまうことを指します。老眼世代ではない若い方にも起こる症状です。

近くにあるものを見続けていると、目の水晶体をコントロールする筋肉がうまく機能せず、遠くを見ようとしてもぼやけて見えたり、近くのものも見えにくくなったりします。
また、20分以上のデジタルデバイスの連続した使用は近視になるリスクがあります^※1。20分近くを見る作業をしたら、20秒間、6m（20フィート）離れた場所を見る20-20-20のルールを習慣にしましょう。

焦点が網膜上にこないため、ぼやけてしまいます。

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※1 Enthoven et al, Smartphone Use Associated with Refractive Error in Teenagers: The Myopia App Study, Ophthalmology, 2021