スマートフォンを見ているときの乾燥感・疲れ目

スマートフォンの画面を見ていると、目が乾いたり疲れたりすることがあります。暗いところでスマートフォンなどの画面を凝視していると、まばたきの回数が減って目が乾き、ドライアイや不快感、かすみ目、更に頭痛や眼精疲労などにもつながる場合があります。

スマートフォンを見ていて目の乾きや疲れを感じたときは

• スマートフォンの画面の文字サイズ（フォントサイズ）を少し大きく（あるいは太く）する。
• 数分おきにまばたきを意識的にゆっくり・しっかりとして、涙を出してみる。
• コンタクトをしていても使用できる人工涙液を点眼する。
• 涙となじみやすく、乾きにくいコンタクトを使ってみる。
• デジタルライフをサポートするコンタクトレンズを眼科医の先生と相談の上使用してみる。
• コンタクトを早めにはずして目を休ませたり、蒸しタオルやホットアイマスクなどで目を温めて血行を促進させると疲れ目だけでなく乾き目にも効果的です。

大事な目のために、是非お試しください。